El traje de neopreno es esencial para nadar en el mar y los lagos, especialmente en períodos fuera del verano.
El traje de neopreno suele ser un accesorio muy importante para quienes nadan en aguas abiertas y no solo en competición, sino también en entrenamientos. El neopreno se vuelve esencial para aquellos que nadan en aguas abiertas incluso durante todo el año, fuera de los períodos de verano, para entrenar para la temporada de competición.
De hecho, le recordamos que la normativa FINA establece la obligación de trajes de neopreno cuando la temperatura del agua desciende por debajo de los 18º centígrados, mientras que es una elección del competidor usarlo o no en lugar del clásico traje de baño de aguas abiertas cuando la temperatura varía entre 18º y 19.9 ° C. El reglamento ha sido diseñado para salvaguardar la salud de los deportistas y prevenir riesgos por hipotermia y otros problemas a los que están sometidos quienes nadan en aguas frías.
Es fácil deducir que aquellos que aman las aguas abiertas y están acostumbrados a entrenar en el mar o en el lago durante todo el año, no podrán prescindir de un traje de neopreno, que de hecho usará durante al menos ocho meses al año.
¿Cuál es la función del traje de neopreno?
El propósito del neopreno es retener el calor producido por el cuerpo humano, que aumenta proporcionalmente al esfuerzo realizado por el nadador. Entonces, al ingresar en agua muy fría, el nadador estará incomodo debido a las bajas temperaturas, esta sensación desaparecerá después de unas brazadas.
El ideal es comenzar a entrenar en el agua después de un calentamiento en seco gradual, especialmente en los períodos menos calurosos del año (enero-mayo y octubre-diciembre).
¿Por qué es tan importante?
Todos sabemos de la utilidad del neopreno en competición, pues ayuda en la flotabilidad y mejora la hidrodinámica del nadador. En nadadores amateur se habla de ahorro de tiempo hasta de un 5%.
¿Cuando utilizarlo?
Nuestra recomendación es que se comience a utilizar minimo en primavera, cuando nos acercamos a entrenar en aguas abiertas, aunque es importante utilizarlo durante todo el año incluido en los meses de otoño e invierno, en los que, dado el frío, solo entrenamos en piscina cubierta.
Como entrenar con neopreno en piscina
Entrenar con el traje de neopreno por los menos una vez a la semana durante el invierno hará que te acostumbres a un nado diferente. Conforme se acumulan los metros, los hombros se van cargando y tu técnica de nado se puede ver afectada por el cansancio muscular que aumenta, de ahí que utilizarlo de manera recurrente, sea un trabajo perfecto para minimizar sus efectos.
Nadar en piscina usando neopreno significa además pasar calor, es por esto que deberías enfocar el entrenamiento en el trabajar la musculatura de los hombros y los brazos y no tanto en los ritmos.
Hay varios tipos de trajes de neopreno, adecuados para cada tipo de nadador, desde los menos experimentados hasta el nivel superior y cada uno de estos tiene características adecuadas para el perfil de cada nadador.
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